野外跑步有啥好处 长期坚持跑步的好处优质

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选择去野外跑步时，能够有效的提高心肺功能。因为一个人在野外跑步的时候，可以呼吸到新鲜的空气。一旦呼吸到新鲜的空气之后，可以有效的改善肺功能，增强心肺能力。除此以外跑步是一项有氧运动，能够有效的促进血液循环，降低心血管类疾病的风险。