五脏喜欢的食谱，想要滋补哪个脏器，可对应选择，你吃对了吗？优质

以下这些行为，或许对于呵护健康有帮助
多喝水：
水是生命之源，如果身体严重缺水的话，那么就很容易影响到身体内部的正常功能，对于那些健康状况本身就不太好的人来说，更应该及时为身体补充所需要的水分，避免身体缺水，建议每天的饮水量维持在1500~2000毫升左右。
坚持锻炼身体：
要有健康的身体，更能够避免一系列的病症找上门，坚持适当运动，有助于促进血液循环，加速新陈代谢，对于呵护身体健康是很关键的，所以建议每天拿出一定的时间来做运动，或许有助于减轻身体负担。
确保营养均衡：
人的身体就像是一台非常复杂的机器，各种各样的营养成分则是推动机器正常运转的燃料，因此希望大家能够保证足够的营养物质摄入，或许在更有助于呵护健康状况，因此想要拥有健康体魄的人，也应该确保均衡的营养物质摄入。
远离烟酒：
吸烟喝酒在日常生活中是非常常见的，或许一些男性朋友觉得心悦喝酒是非常正常的事情，但是长此以往不仅会加重肺脏和肝脏的负担，同时也可能会伤害心血管，不利于维持身体健康，因此希望你能趁早戒烟戒酒。

五脏喜欢的食谱，想要滋补哪个脏器，可对应选择，你吃对了吗？
1、脾胃喜甘甜
每当换季的时候或者是冬季来临之时，对于脾胃来说都是比较特殊的一段时间，因为气候的转变会导致脾胃处于超负荷工作的状态，所以季节交替的时候，积极调理和保养脾胃是很关键的。
脾胃喜欢一些带有天然甘甜味的食物，也就是那些不加任何调味料烹饪之后仍然吃起来甜甜的食物，比如小米，南瓜，芋头等等都是非常不错的选择。
2、肾脏喜种子
肾脏被称为先天之本，肾脏也是非常重要的排毒解毒器官，如果肾脏功能出现了问题，就可能会导致身体当中的代谢废物和垃圾毒素无法顺利排出，对于男性朋友而言，他们更渴望拥有健康的肾脏。
肾脏更喜欢吃一些种子属性的果实，比如松子，枸杞，黑米，黑芝麻，黑豆，所以想要呵护肾脏，这些食物希望你别错过。
3、肝脏喜吃花
肝脏同样也是身体中的排毒解毒器官，肝脏也被称为五脏之首，如果肝脏功能出现了问题，身体当中的一些代谢废物和垃圾毒素同样无法顺利代谢排出，所以呵护肝脏也应该调整和改善饮食。
如果想要呵护肝脏，可以多吃一些花朵类的食物，比如玫瑰花，佛手花，菊花，茉莉花等等，一般情况下，这些食材往往会当作养生茶来冲水饮用。
4、肺脏喜果蔬
肺脏的主要功能是促进气体交换，通过呼吸作用外界的新鲜空气，经过鼻腔来到人的肺部，这个时候肺部就开始工作，把氧气与其他的气体分离开来，氧气留在身体中，其他那些没有用的气体呼出体外。
肺脏不好的人平时可以常吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果，雪梨，莲藕，白萝卜等等都是非常不错的选择。
5、心脏喜果实
心脏是身体中最重要的内脏器官之一，心脏源源不断的跳动，才能够维持正常的血液循环，所以说心脏是否健康，可能直接关乎着人的身体健康，日常生活中，人们也会积极调理和保养心脏。
心脏功能不太好的人可以多吃一些果实类的食物，比如莲子，桂圆，红枣等等，都是非常不错的选择，或许有助于养心安神。

生活中，以下行为也有助于养五脏
--养脾胃要控饮食
因为脾胃是消化吸收的重要器官，因此日常生活中如果想要养护脾胃的话，一定要积极调控和改善饮食，对于那些没营养不健康且具有刺激性的食物，希望你能够主动远离。
--养肾要多喝水
肾脏是身体当中的水湿代谢器官，如果体内水分不足的话，那么肾脏当中的体液浓度升高，慢慢的也会增加患结石的风险，因此如果想要养护肾脏的话，平时可以多为身体补充一些水分。
--养肝要戒酒
相信大家应该听说过喝酒伤肝的说法，酒精进入人体内之后，主要依靠肝脏进行分解和代谢，很容易加重肝脏的负担，所以那些肝脏功能不太好的人，日常生活中如果想要养护肝脏的话，一定要趁早戒酒。
--养肺要戒烟
吸烟有害健康，烟草经过燃烧之后会释放出上千种有害物质，其中的一些固体颗粒物很容易沉浸在人的肺部，所以肺部功能不太好的人，希望你能够主动远离香烟，或许更能够避免疾病的出现。
--养心要有好心情
不良的情绪状态不仅会让人的心情变差，同时还可能会导致心跳加速，呼吸急促的情况，甚至当夏季情绪出现的时候，人胸口的部位会感觉到闷闷的，其实这是心脏的负担加重了，所以想要呵护心脏，请你尽量保持好心态。